1. 观察方块闪烁的顺序
2. 按相同顺序点击方块
3. 每轮完成后增加一个新方块
4. 记住的序列越长，得分越高
5. 点击错误则游戏结束
序列记忆（Sequential Memory）是指按照特定顺序记忆一系列信息的能力。与普通记忆不同，序列记忆不仅要求记住"是什么"，还要记住"以什么顺序出现"。这种能力在日常生活中无处不在：记电话号码、背诵密码、学习舞蹈动作、演奏乐器，都依赖序列记忆。
工作记忆（Working Memory）是大脑用于临时储存和处理信息的认知系统。序列记忆测试是评估工作记忆容量的经典方法之一。研究显示，普通成年人的工作记忆容量大约为"7±2"个单位（米勒定律），但通过系统训练，这个上限是可以提升的。
本测试中，随着等级提升，序列长度从2个方块逐步增加，精确反映了你的工作记忆极限在哪里。
提升学习能力： 序列记忆能力强的人，学习新语言、新技能的速度更快。语言学习本质上是记住单词的发音序列和语法结构顺序。
改善注意力： 序列记忆训练要求高度专注，长期坚持可以显著改善注意力分散的问题，特别适合有注意力缺陷倾向的人群。
预防认知衰退： 多项研究表明，定期进行认知训练，包括序列记忆练习，可以延缓老年认知功能下降，降低阿尔茨海默症的风险。
提高工作效率： 强大的序列记忆能力意味着你能同时处理更多信息步骤，完成复杂任务时出错率更低。
间隔重复训练： 每天练习15-20分钟，比偶尔一次性长时间练习效果更好。大脑需要在休息期间巩固记忆痕迹，间隔重复正是利用了这个规律。
逐步挑战： 总是在当前能力边界上练习，而不是停留在舒适区。当你能稳定完成7级时，就需要挑战8级，给大脑适度的压力。
使用记忆宫殿： 将方块位置与空间位置关联（如左上=厨房，右下=卧室），利用空间记忆辅助序列记忆，可以显著提升记忆上限。
保证睡眠质量： 睡眠是记忆巩固的关键时段。睡眠不足会直接削弱工作记忆能力，确保每晚7-8小时高质量睡眠是记忆训练的基础。
序列记忆能力在人的一生中呈现出典型的倒U形曲线：儿童期快速发展，青少年期达到高峰，成年后相对稳定，老年期逐渐下降。但值得注意的是，这条曲线并非不可改变——坚持认知训练的老年人，其记忆测试成绩往往优于不训练的年轻人。
3×3标准模式： 9个方块，适合初学者和日常练习。关卡1-5属于基础，6-10属于中级，10以上属于高手水平。
4×4困难模式： 16个方块，位置更多，更难区分，适合已经在标准模式中达到较高等级的玩家挑战极限。
颜色序列模式： 方块不仅有颜色信息，还有颜色信息，需要同时记住位置和颜色两个维度，对工作记忆的挑战更大。
等级1-3：初级，正常范围，建议每天坚持练习。等级4-6：中级，高于平均水平，说明你有不错的记忆潜力。等级7-9：高级，属于前20%的人群，记忆能力较强。等级10以上：专家级，大脑工作记忆能力出色，属于前5%的人群。