科学规划冲刺内容，动态管理团队容量，确保每一个 Sprint 目标都清晰可行。
容量 = 个人点数 × 可用百分比
为 Sprint Planning 准备：冲刺名 #sprintName、起止日期、目标 #sprintGoal；成员列表维护可用人天/容量；历史 Velocity 列表与简易图表；待办故事 backlog 含点数等字段。统计展示容量、已计划、平均速率、冲刺天数；容量条 #capacityBar 提示是否超额。数据本地保存，可导出计划、分享、清空。主题存 theme。适合 Scrum 计划会投屏，不是 Jira 替代品，也不自动从 Git 拉故事。
addMember/updateMember/delMember/renderMembers。addVelocity/updateVelocity/delVelocity/renderChart。addStory/updateStory/delStory/renderStories。updateStats 汇总 capacity/planned/velocity/days；saveState/loadState 持久化。exportPlan/sharePlan/clearAll 分发与清场。会从本地状态恢复（以 saveState 键为准）。
WBS 拆结构，里程碑看节点，本页做冲刺容量与故事承诺。
填过去冲刺实际完成点数，用于预测，不是考核武器。
砍范围或降优先级，而不是默默加班填坑。
计划会时间盒；故事 INVEST；目标可检验。公共电脑清空。主题切换不影响数据。与站会计时器配合执行期控时，与回顾工具收尾改进。
成员容量扣请假与固定会议；故事点数用相对估算会议得出。Velocity 取最近 3 轮中位数更稳。超额时砍范围而不是默许加班。导出计划作会议纪要附件。
分享链接同步快照，注意故事名脱敏。清空前 export。与 RACI、站会、回顾工具形成计划-执行-改进闭环。主题不影响业务数据。
本页草稿与结果主要保存在当前浏览器环境，清除站点数据、更换设备或隐私模式可能导致丢失，重要工时、冲刺计划、RACI、合同与印章配置请及时导出或截图备份。公共电脑使用完毕后应清空敏感信息。工具用于提升效率，不替代正式人事考勤、项目管理、密钥托管、法律服务或物业合同，请以组织制度与当地法规为准。
先投冲刺目标与日期，再投容量条与 Velocity，最后逐条故事确认点数与主人。争议故事拆小或挪到下轮。统计区 planned 接近 capacity 即可收口。导出计划贴会议纪要，分享链接给缺席同事。本地状态刷新可恢复，仍建议导出双备份。
执行期用站会计时控每日同步；结束用回顾工具收改进项，再反映到下轮容量与故事质量。本页不跟踪每日完成勾选，完成度请在看板系统看。公共电脑 clearAll。